眼睛重度疲劳怎么办

　　现在各种各样的电子产品非常的流行，在长时间接触这些电子产品的时候，折射出来的蓝光对视网膜会造成一定的损伤，可通过下述方法缓解改善。

　　第一、用热毛巾敷眼睛

　　在眼睛重度疲劳的时候，可以用热毛巾敷眼睛，有助于促进眼部周围血液循环，对于缓解眼部疲劳有一定的作用。但在具体操作的时候，也要当心眼部周围的肌肤被烫伤。

　　第二、进行充分的休息

　　在眼睛有重度疲劳的时候，要进行充分的休息，卧床休息睡觉，能够让眼部疲劳有所恢复，并最好是每天保证八个小时的睡眠时间。

　　第三、多看绿色的植物

　　在眼睛重度疲劳的情况下，多看一些绿色的植物，有助于让眼睛得到调节放松，能让眼睛变得更为清澈明亮，不容易感到疲劳。最好是到户外走走，外面的大树、小草等，对眼睛的保护作用更明显。

　　第四、补充充足的营养

　　很多人眼睛出现重度疲劳是因为营养供给不足所导致的，所以应该多吃一些富有营养的食物，但不要吃油腻、刺激、辛辣的食物。

　　第五、做眼保健操

　　通过适当的做眼保健操进行按摩，有助于让眼睛放松疏通血管，对于缓解眼部疲劳有很好的作用，每天上午下午两个时间段和分别做一次。

　　在眼睛重度疲劳的情况下，可以采取的缓解改善的方法并不算少，上面介绍的这几种方法，都可以结合个人的身体状况，有选择性的来应用。对于同时还有眼睛肿胀、疼痛、布满血丝等不适状况的人而言，也不要掉以轻心，最好到医院做进一步的诊治。