每天眼睛疲劳困注意力不集中如何缓解

　　每天眼睛疲劳注意力不集中很可能是用眼过度造成的，可以通过滴眼液、改善用眼习惯、饮食调理、毛巾热敷和眼部护理来缓解症状。

　　1、眼药水：适当的眼药水可以缓解眼睛疲劳，比如七叶洋地黄眼药水，或者透明质酸钠眼药水，这些效果还是不错的。也可以用适量的人工泪液缓解。

　　2、改善用眼习惯：平时要高度重视眼睛的健康，养成良好的用眼习惯。日常生活中多看一些绿色植物，也可以放松眼睛的肌肉。用眼30分钟后，闭上眼睛放松，缓解疲劳。

　　3、饮食调理：花青素和维生素A对眼睛非常好。建议多注意补充。饮食中可以多吃芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

　　4、毛巾热敷：当眼睛疲劳的症状很明显时，可以给眼睑局部热敷，用温水毛巾敷在眼睑表面，可以缓解眼睛疲劳，促进眼周血液循环，改善视疲劳症状，促进眼睛。养分供应。

　　5、眼部护理：每天按时做眼部护理，按摩眼周穴位，促进血液循环，有效减轻疲劳。减少熬夜频率，保持良好的作息规律。