高度近视眼睛容易疲劳怎么缓解

　　​缓解高度近视视疲劳的主要方法是减少近距离用眼，从生活中调整用眼习惯。

　　近视眼很容易疲劳，平时主要需要注意保护健康和良好的用眼习惯。一般来说，在看书或者看手机一定时间的时候，可以远观，翻个白眼，做眼保健操，看看远处的绿植。如果需要长时间用眼，可以近距离看30分钟，再看远10分钟，增加距离调节，从而缓解疲劳。

　　平时尽量不要戴眼镜和使用电子产品时间过长，过度用眼睛后就会变得比较疲劳。如果仍然感觉疲倦，那么就需要闭上眼睛休息片刻，让眼睛有一个放松的时间。

　　平时不要熬夜，注意作息规律，养成良好的用眼习惯，不要躺着看手机或倾斜身体写字。 可以戴上降低近视度数的眼镜，看近时可以戴上看远方时戴上合适度数的眼镜。日常生活中可以进行更多户外活动、日光浴和抗疲劳眼药水。

　　另外，一定要注意检查自己戴的眼镜度数是否合适。这个时候可以考虑及时去眼科医院检查。完成相应的验光检查后，即可明确屈光度，及时更换眼镜。一般来说，戴合适度数的眼镜不容易疲劳。