椎体压缩性骨折的预防方法有哪些

　　随着年龄的增长，骨质疏松是老年人必须要面对的一个问题。年轻时候的过度运动和年龄增长导致的钙流失，骨骼更容易发生碎裂或者断裂，甚至发生在脊柱部位。那么怎么来预防椎体压缩性骨折呢？下面就给大家介绍一下预防的方法吧！

　　随着老年化问题越来越严重，椎体压缩性骨折的发生率也越来越高。椎体压缩性骨折主要是因为钙的流失导致骨质疏松。有可能是年轻的时候运动比较多造成了骨骼损伤，也有可能是年龄的增加导致骨骼越来越弱。因此预防椎体压缩性骨折就是预防骨质疏松。预防骨质疏松不同的年龄段侧重点不同，因此预防椎体压缩性骨折主要有两个方面:

　　1、年轻时把钙的峰值提到最高

　　年轻时多做增加骨弹性、骨韧性和骨刚性的运动，这样骨骼不容易受伤；其次是注意肌肉的锻炼，这样发达的肌肉也可以在一定程度上保护骨骼，减少压缩性骨折的发生。坚持做合理的运动，这样随着年龄的增长，骨质疏松也不会到太低的程度，能够大大降低椎体压缩性骨折的风险。

　　2、药物预防

　　补钙是不错的药物治疗方法，但是很多人对补钙是盲区的。光吃钙片，钙片对人体的吸收率很低，所以必须辅助活性维生素D3促进钙的吸收。另一方面服用抑制骨质丢失的药物或者促进骨质形成的药物，这样长期的进行调整，也可以预防骨质疏松。

　　做好预防，即使遇到了一定的压力，也不会造成骨折。因此，从年轻就开始预防椎体压缩性骨折是非常必要的。如果患上了骨质疏松，发生了脊柱骨折，一定不要慌，注意平卧不动并及时送到医院就医，听从医嘱，保持良好的心态和健康的饮食，多吃高钙和高维生素的食物，并定期运动增加骨骼的强度。