预防中老年人脊柱压缩性骨折的方法有哪些

　　脊柱压缩性骨折也是比较常见的一种疾病，如果患者出现了这种疾病，那么通常需要通过手术的办法来进行治疗。在平常的时候也能够对这种疾病进行预防，下面为大家介绍一下，要怎么预防中老年人出现脊柱压缩性骨折。

　　1、如果想要预防脊柱压缩性骨折，那么办法是比较多的，首先就是可以进行适当的运动，患者不能进行剧烈的运动，因为进行剧烈的运动会给身体造成负担。可以进行比较缓慢的运动。比如说散步、打太极，这些温和的运动能够预防脊柱压缩性骨折。

　　2、还要从饮食方面进行调理，要合理饮食，要多吃一些富含钙、蛋白质的食物。中老年人千万不要吃一些刺激性的食物，因为刺激性的食物会给身体造成负担，不利于预防脊柱压缩性骨折。

　　3、一定要防止跌倒，跌倒之后很容易引发脊柱压缩性骨折，主要是因为中老年人年龄大了之后，骨头是比较脆弱的，一旦摔倒很有可能会引发脊柱压缩性骨折的问题，比如说在浴室的时候要用防滑垫，雨雪天气最好不要外出。如果需要外出，那么一定要多加注意，这样才能够避免一些意外发生。

　　4、如果在平常的时候，发现自己胸背部出现了剧烈的疼痛，那么很可能是因为腰椎出现了问题，此时要尽早的治疗，需要通过手术来进行治疗。

　　以上这些就是预防脊柱压缩性骨折的办法，中老年人的骨头已经慢慢的发生变化，和年轻的时候没有可比性，此时一定要多加注意自己的身体，可以从饮食方面进行调理，也可以通过运动来进行调理。老年人还要保持良好的心态，不要老是处于负面情绪当中。