女性阴虚怎么办 饮食调理女性阴虚

　　人体阴虚是一种非平衡状态，因此对健康是不利的，当女性阴虚时，可表现为阴津不足，身体表现为缺水状态，可出现皮肤粗糙、头发干枯等症状，同时还会有失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软等症状，尤其是阴虚的女性容易上火，那么女性阴虚怎么办好呢?可从饮食上来调理的，下面来看看具体的调理方法。

　　女性阴虚的话，要注意采用补阴、滋阴、养阴等补法，补阴虚的药物有生地、麦冬、玉竹、银耳、冬虫夏草、石斛等，而补阴虚的食物也有很多，如甲鱼、燕窝、百合，还有鸭肉、黑鱼、枸杞头、荸荠、生梨等，这些食物都可以交替着食用的。有一些药膳也不错，如怀菊大枣银耳羹;甲鱼怀牛膝汤;怀山煨土鸡;参药煨乳鸽;何首乌煨猪肝等，对于改善女性阴虚有很好的功效。

　　女性阴虚调理可选择下面的这些食疗：

　　红枣汤：优质大红枣适量，先把它的核去掉，然后用锅炒到微微焦，再用来泡水喝即可，一天一杯，不容易滋腻上火。

　　​银耳番薯糖水：银耳、番薯、冰糖，各适量，先把干银耳泡一晚，番薯削皮切小块，入煲内加适量的水把泡发的银耳也放进去，用大火煮开后再用小火煮30分钟，把番薯煮软后加糖食用即可。其中银耳滋阴润肺、生津止咳、补气和血;番薯则可补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴。合起来可以促进血液循环，令皮下组织丰满，皮肤变得光滑。

　　丝瓜花蜜饮：丝瓜花、蜂蜜，各适量，先把丝瓜花用开水冲泡五分钟，温度适宜后加蜂蜜，搅拌均匀即可饮服，一天服三次，有清热泻火，止咳化痰，滋阴润肺的作用，加入蜂蜜后可增加排毒，润肺功能，滋阴效果很好。

　　莲藕老鸭汤：老鸭、莲藕、盐，各适量，先把老鸭斩好，莲藕切块备用，老鸭先焯水，然后和莲藕一起入锅，加适量的水煮至肉烂，调味后即可食用，基促鸭肉滋五脏之阴，清虚劳之热，的养胃生津作用，是很不错的清补食物，阴虚体质者尤其适宜，而莲藕滋阴效果也很好，一起炖汤更佳。

　　女性阴虚怎么办?上面就是关于女性阴虚的调理方法，可能过日常的一些饮食来调理，尤其是上面所介绍的几种食疗方，对于阴虚有很好的改善作用，阴虚的女性不妨可以选择其中的食疗来调理，阴虚对女性健康是很不利的，因此有阴虚现象的女性一定要及时调理。