腰膝酸软吃什么好

　　腰膝酸软的患者可以多吃一些山药、黄芪、枸杞以及动物肝脏等，此类食物中含有丰富的营养物质，具有良好的固精强腰、补肾益气的功效，十分适宜肾虚劳损、腰膝酸软的患者日常食用，若患者病情严重还应及时到医院就诊。

　　1、山药

　　山药具有良好的健脾开胃、生津益肺，补肾涩精的功效，对于肾虚所引起的腰膝酸软有一定的辅助治疗效果，且山药味甘性平，适合患者长期食用。

　　2、黄芪

　　黄芪的药用价值极高，具有补气生阳、固表止汗的功效，适量食用可以补气养血，提高身体免疫力，有效缓解腰膝酸痛等症状。

　　3、枸杞

　　枸杞能够滋阴补肾，对于肝肾亏虚所致的腰膝酸软、神疲乏力、遗精阳痿等症状有一定的调理作用，并且枸杞中含有大量的活性成分，坚持食用还能提高人体免疫力。

　　4、动物肝脏

　　动物肝脏中含有丰富的优质蛋白质及维生素等，可以为人体补充足够的营养物质。此外动物肝脏中的维生素D可以促进钙离子的吸收，适量食用能够预防骨质疏松、腰膝酸软等疾病的出现。