肾气虚腰膝酸软怎么调理

　　肾气虚腰膝酸软的患者可以通过运动锻炼、饮食调理以及药物治疗等方式来缓解不适，由于该病的发病因素较为复杂，所以患者应根据自身状况及具体病情针对性调理改善，在恢复期间患者应尽量避免性生活，防止病情加重不利于后续治疗。

　　1、运动锻炼

　　运动可以促进血液循环，提高人体新陈代谢，增强人体免疫力，对于肾虚所导致的腰膝酸软有良好的改善作用。此外运动还能够增强骨骼密度，有效预防多种疾病的发生，肾虚患者可依据自身病情选择适合的运动项目，如慢跑、散步、太极拳等。

　　2、饮食调理

　　肾气虚腰膝酸软的患者可以适当食用枸杞、腰花、海参、黑芝麻等，此类食物中含有丰富的营养物质，具有良好的温阳补肾、滋阴养血的功效，适当食用能够增强人体免疫力，对于肾虚患者的腰膝酸软、疲乏无力等不适症状有一定的缓解效果。

　　3、药物治疗

　　肾虚严重者应及时到医院就诊，在医生的指导下严格使用药物治疗、如金匮肾气丸、六味地黄丸等。由于肾虚患者病情不一，所以还需根据检查结果对症治疗，不可随意用药，以免延误病情。此外患者在恢复期间还应注意避免性生活，防止病情加重。