40多岁腰膝酸软怎么调理

　　40多岁腰膝酸软的患者可以通过饮食调理、加强运动锻炼以及药物治疗等方式来缓解不适，中老年人出现腰膝酸软的症状时，应根据自身状况及具体病情针对性调理改善，避免进行剧烈运动，注意关节保暖，症状严重时应及时就诊，以免延误病情。

　　1、饮食调理

　　中老年人出现腰膝酸软的现象时，多考虑与肝肾亏虚、骨质疏松、过度劳累有关，患者应补充足够的营养物质，合理搭配膳食结构，多吃一些温阳补肾、富含钙质的食物，保证三餐营养均衡，女性患者还可适当食用一些滋阴养血的食物，如枸杞、红枣等。

　　2、加强运动锻炼

　　随着年龄增长，人体内钙质逐渐流失，便会导致骨质疏松、腰膝酸软、四肢无力等不适症状的出现，患者在日常生活中应加强运动锻炼，结合自身状况适当进行一些体育运动，如慢跑、登山、太极拳等，运动能够强身健体、促进人体血液循环，对于中老年人常见的腰膝酸软有显著疗效。

　　3、药物治疗

　　症状严重者应及时到医院就诊，根据检查结果针对性用药治疗。若患者病情与肝肾亏虚有关，可以采用滋补肝肾的中成药调理改善。若患者病情是由骨质疏松引起的，可以给予钙片及维生素D来促进钙质生成。