女性长期腰膝酸软是怎么回事

　　女性长期腰膝酸软与腰肌劳损、腰椎发生病变、骨质疏松有很大关系，具体分析如下。

　　1、腰肌劳损：女性出现腰肌劳损会导致腰膝酸软，好发于久坐不动的女性，因为长时间保持同一种姿势，所以身体会出现肌肉劳损，腰和膝盖伸展能力下降，会出现酪酸，从而引起腰膝酸软。每隔两三个小时活动一下身体，或者出门走一走，改变一下姿势，可以避免腰膝酸软。

　　2、腰椎发生病变：腰膝酸软好发于中老年妇女，如果女性腰椎发生病变，比如腰椎间盘突出、腰椎间盘膨出、腰椎外伤、风湿性关节炎等。另外，分娩后的女性也会出现腰膝酸软的症状，可以通过按摩缓解，或者使用毛巾热敷，可以改善此症状。

　　3、骨质疏松：由于中老年女性吸收钙元素能力下降，导致骨骼中的钙元素流失厉害，从而出现腰膝酸软的症状。为了缓解这种情况，平时应补充钙元素，多吃含钙量高的食物，比如牛奶、奶酪、羊奶、豆制品、虾皮、酸奶等，或者吃中老年人容易吸收的钙片，可以改善骨质疏松，缓解腰膝酸软。