身体营养不良应怎么补

　　身体营养不良是生活中比较常见的一种现象，所以应该进行营养调理和补充，平时可以适当的吃一些肉类、蔬菜和水果，可以补充人体所需要的微量元素，并且帮助身体恢复健康状态。除此之外，要适当的到户外活动，可以促进肠胃蠕动，以免引起消化不良、营养吸收障碍等现象。接下来就介绍一下身体营养不良怎么滋补。

　　一、适当的吃一些蛋类或者豆制品：日常生活中，多补充人体所需要的蛋白质，可以促进身体健康，提高身体免疫力。多吃一些蛋类、牛奶、豆浆、豆腐等，能够补充人体所需要的微量元素，改善身体瘦弱或者营养不良的症状。

　　二、多吃应季的蔬菜和水果：多吃蔬菜和水果，能够补充人体所需要的微量元素，促进肠胃蠕动，并且改善营养不良的症状。比较常见的水果包括苹果、香蕉、蓝莓、草莓、奇异果等水果，不仅能够补充营养，还可以提高记忆力，增强身体抗力。除此之外，可以适当的吃一些西红柿、白菜、胡萝卜等，可以促进胃肠蠕动，从而改善身体亚健康症状，缓解营养不良等现象。

　　三、多吃五谷杂粮：营养不良的患者一定要注意饮食多样化，平时多吃一些五谷杂粮，可以促进营养均衡，同时补充营养。除此之外，还可以多吃一些红枣和葡萄干等食物，补充人体所需要的新元素，有助于大脑和智力健康。

　　通过以上的介绍，了解了一下身体营养不良要如何进行滋补。营养不良会影响身体健康，如果不注意饮食调理，会导致身体瘦弱乏力和免疫力低下等现象。所以要及时进行身体检查，并且保持良好的饮食规律，多吃一些蔬菜和水果，不但能够补充营养、改善体质，还可以预防疾病。