常抬脚后跟可有效预防足跟痛

　　足跟痛近年来成了非常热门的话题，出现足跟痛的患者也越来越多，它们多是由于腱鞘炎、骨刺或者不良的生活习惯造成的，下面来为大家介绍下抬脚后跟这个方法，它可以很有效的预防足跟痛。

　　专家表示，抬脚后跟这个动作可有效锻炼男性的肾和膀胱，防治前列腺肥大、足跟痛问题。

　　关于足跟痛，很多人认为是足跟骨刺造成的。其实这更多的是肾和膀胱的虚证。因为男性在更年期的时候，肾和膀胱开始虚弱，最容易出现足跟痛的问题。有的人，能够顺利把这关走过，有的人耗散太过，连带的疾病就出来了。

　　专家表示，抬脚后跟对男性养生尤为重要。男子小便时，若能常抬脚后跟，可一定程度上防治前列腺疾病。抬脚后跟这个动作简单易行，男性朋友在排队买菜、超市结账、等汽车时，都可以常做这个动作。

　　专家指出，男性保健应做到“健身生活化，生活健身化”。疾病的预防保健本身并不复杂，行走坐卧皆可锻炼，惟一需要的就是一点耐心，一点坚持。一旦发现不适，及时选择合适的方法治疗脚后跟痛，药物治疗可以使用足跟痛贴组合，同时保持良好的生活习惯与乐观心态，争取早日康复。

　　看来，抬脚跟这个小小的动作， 竟可以为我们带来如此大的作用，大家可以试做一下，在平常空闲的时候，多抬抬脚后跟，这样不仅可以预防足跟痛，还可以预防前列腺肥大，肾虚等男性疾病。