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50岁的女性已处于更年期了，而对于更年期的女性来说，出现失眠多梦或是伴有烦躁不安等身心不适症状是很常见的，这种情况如果想提高睡眠质量，就要注意了解失眠的原因，对因来调治，这样才能更好的消除失眠多梦的困扰。下面让我们一起来了解一下50岁女性失眠多梦的原因及调治方法。
50岁更年期女性失眠多梦原因：
1、压力大，进入更年期后，不少女性开始成为家里的经济支柱，生活压力会更大，从而失眠也随之出现。
2、更年期心理应激反应，进入更年期的女性，由于耐心不足，易激惹，也是很易导致失眠的，有不少更年期女性都深有体会，以前看得惯的事情，进入更年期后会开始变得挑剔、看不惯，这样的情绪产生后也会加重失眠现象的。
3、更年期的女性在夜间是很易出现潮热、盗汗、头昏、热醒等症状的，这也会影响睡眠质量，从而易导致一些女性原本睡眠质量就不高的，情绪更加的抑郁或暴躁，想睡但生理原因却导致无法安眠。
4、 雌激素减少及内分泌变化引起，对于更年期的女性，由于雌激素减少，卵巢功能也开始减退，很多症状就会随之出现， 如心悸、胸闷、忧虑、抑郁、 失眠、记忆力减退等，这些都易引起或是加重失眠症状。
女性更年期失眠多梦的调治：
平时要注意喝足水，同时适当的补点钙，并注意心理调整，以平和的心态面对更年期的到来，另外可配合一些食疗来调治如：
1、桂圆莲子汤：桂圆、莲子，各适量，加水煮汤服食，有养心、宁神、健脾、补肾作用，对于中老年人失眠多梦有很好的调治效果。
2、静心汤：龙眼肉、川丹参，各适量，加水煎后睡前半小时服用，有镇静作用，特别是对心血虚衰的失眠者效果明显。
3、三味安眠汤：酸枣仁、麦冬、远志，各适量，加水煎后睡前服用。有宁心安神镇静及催眠的效果。
上面就是关于50岁女人失眠多梦的原因及调治方法，可见这主要和女性进入更年期身心各方面出现变化有关，所以当更年期的女性出现失眠多梦时，要合理调治，除了食疗调治外，平时要注意保持心情愉悦，养成良好的睡姿，规律生活，合理饮食，并注意加强锻炼，这些对缓解失眠多梦都有很大帮助。
