入睡困难性失眠怎么办更新时间:2017-11-10

不少人都会出现失眠的情况，尤其是对一些工作压力过大的人来说，每个夜晚肯定都难以入睡。要知道失眠是很折磨人的，一夜不能睡觉，早上起来又没精神，做什么都做不好。而引起失眠的原因也是有很多的，现在正值夏季，晚上温度高，炎炎夏日的夜晚也的确不容易睡熟，有时都能被热醒。

不过除了天气的原因，有些女性是因为更年期到了所造成的失眠，除了失眠外，还会出汗、心悸等情况的出现。而对于不同人的失眠，我们有不同的治疗办法，有兴趣的朋友快来尝试一下吧。

一、肝郁化火

症状：不寐兼有心烦易怒、头涨、目赤、口苦、胁痛、小便黄、大便秘结。

治疗：龙胆竹叶粥--龙胆草，竹叶，白米。先水煎龙胆草、竹叶，过滤取汁，备用。白米加水煮粥，半熟后加入药汁，煮至米烂粥稠，加冰糖适量调味，代早餐服食。

二、痰热内扰

症状：不寐兼有头重、胸闷痰多、恶食嗳气。

治疗：竹　沥　粥--淡竹沥汁，粟米(即小米)。先煮米做粥，临熟下竹沥汁，搅匀，代早餐服食。

三、阴虚火旺

症状：心烦不寐、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热。

治疗：玄参百合粥--玄参，百合，合欢皮，粳米。先水煎上3味药，取汁，加米煮粥，晨起做早餐食之。

四、心胆气虚

症状：不寐兼有心悸、多梦、易惊醒。

治疗：酸枣仁粥治--炒酸枣仁，牡蛎，龙骨，粳米。先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨，过滤取汁，备用。粳米加水煮粥，待半熟时加入药汁，再煮至粥稠，代早餐食。

五、心脾两虚

症状：多梦易醒、心悸健忘、体倦神疲、饮食无味、面色少华。

治疗：莲子桂圆粥--莲子肉，桂圆肉，糯米。加水同煮成粥，做早餐食之。

由此可以看出，因为不同的原因所造成的失眠是有不同的治疗办法的，在中医上主要是吃中药或者进行食疗来改善。最好不要长期靠药物睡眠，不然神经会对药物产生依赖，长期服药也会损害神经的。

审编医生

郭凤梅心理咨询科 二级心理咨询师 医院：中牟县一高

主治疾病：强迫症,抑郁症,焦虑症,健忘,神经衰弱...详情>