有产后抑郁倾向怎么办更新时间:2024-09-16

有产后抑郁倾向就要学会自我调节、寻求帮助、积极沟通、进行心理治疗、药物治疗等，可去医院就诊后在医生指导下，防止出现不良反应。

1.学会自我调节：产妇在产后有抑郁倾向时就要学会自我调节，控制好自己的情绪，日常可以通过深呼吸、适当运动缓解不良情绪，还能增强免疫。

2.寻求帮助：如果产妇出现抑郁、焦虑等情绪，可以向家人或者朋友寻求帮助，让他们了解你的困境，帮助解决，都能减轻心理负担，还可以通过听音乐、看电影等形式缓解。

3.积极沟通：产妇有抑郁倾向时也要注意积极沟通，多和家人交流，家人也要多关心、陪伴产妇，积极帮助照顾孩子，减轻产妇负担，有助于缓解压力。

4.进行心理治疗：如果产妇症状比较严重，就要到正规的医院治疗，可以在专业心理医生的指导下缓解，多是进行支持性心理治疗，帮助增强产妇的自信心。

5.药物治疗：产妇有抑郁倾向时还可以在医生指导下服用抗抑郁的药物，常见的有盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等，但是用药后不宜进行母乳喂养。

此外，产妇在产后要注意多休息，避免过度劳累，还要多吃些营养清淡的食物，帮助促进身体恢复，少吃刺激性的食物。