阳光型抑郁症的治疗方法

抑郁症的类型比较多，近年来又出现了一种新的类型，那就是阳光型抑郁症。专家表示，患者之所以出现阳光型抑郁症，与患者的心理、生活环境、工作环境都很大的关心，但是对于这种疾病很多患者都不是很清楚，下面我们请专家做详细的介绍。

阳光型抑郁症的治疗方法主要有以下几点：

一、阳光型抑郁症的治疗应该坚持晨练：阳光是一种极好的天然抗抑郁药物，尤其是早晨的阳光。坚持晨练是治疗阳光型抑郁症的一种有效措施。患者可坚持每天早晨连续锻炼30至60分钟，如散步、打拳、慢跑等，让脸部好好晒晒温暖的阳光，赶走抑郁的心情。

二、阳光型抑郁症的治疗应该多晒太阳：阳光型抑郁症的发病和褪黑激素的分泌密切相关，褪黑激素是由松果体分泌的，主要是由于日照较少导致的。日照较少可引发机体内褪黑激素的大量沉积，进而抑制分管人体细胞活性和兴奋中枢的激素，从而导致人的心情压抑，发生阳光型抑郁症。所以，对于此类患者的首要治疗方法就是多晒太阳，特别是在阴雨天室内日照较少的时候，要尽量多到室外接触阳关的洗礼。

三、药物治疗：抑郁症的种类较多，而且像阳光型抑郁症这种发病率较高的疾病，可以选择中药治疗，中药治疗安全，而且对人体危害性小，是人们能够放心的选择。

四、另外，在季节转换阶段，患者应该特别注意多晒太阳，因为这期间是阳光型抑郁症患者病情容易反复发作或加重的时候，应该引起高度重视。阳光型抑郁症的治疗主要是用变不适当的认知或思考习惯、行为习惯，可以从根本上解决问题。

上述内容已经详细介绍了关于“阳光型抑郁症的治疗方法”的知识，希望患者朋友们能够详细的阅读，争取早日远离阳光型抑郁症的危害，保持自身的健康，在平时多参加户外活动，多交朋友，保持平和的心态。

审编医生

张保华 精神科 主任医师 医院：首都医科大学附属北京安定医院

主治疾病：失眠、抑郁、精神分裂症、焦虑症等精神科疾病的药物治...详情>