坐骨神经痛可以游泳吗 盘点坐骨神经痛的适宜运动

坐骨神经痛多发病于中年人，患者的腿部、臀部会有疼痛感，患者的正常工作和生活都会受到影响。坐骨神经痛患者如果进行正确的运动，是可以对该病起到很好的缓解效果的。那么，坐骨神经痛可以游泳吗？下面就来为大家做详细介绍。

坐骨神经痛可以游泳，游泳不会对身体带来负重，又可以很好的活动关节，锻炼全身的肌肉，是一种很适合坐骨神经痛患者参加的运动。但是坐骨神经痛患者要注意游泳的时候，水温不可过低，当然更不能参加冬泳，以免导致病情加重。接下来盘点一下，坐骨神经痛患者适宜的几种运动。

运动一：瑜伽

建议坐骨神经痛患者多练习一下瑜伽，瑜伽的很多动作都可以拉伸背部、腰部的关节，这对于缓解坐骨神经痛的症状，以及治疗该病都是有很大帮助的。

运动二：吊单杠

吊单杠非常适合坐骨神经痛患者参加，通过吊单杠可以让全身的关节进行拉伸。尤其是对于患者腰椎，可以起到很好的拉伸作用，可以减轻疼痛，加快坐骨神经痛的好转速度。

运动三：广场舞

跳广场舞可以活动全身，提高身体的抵抗力，对于坐骨神经痛的治疗也是有帮助的。但是患者的病情如果特别严重，跳广场舞的时候要注意别太剧烈，尽量跳一些舒缓的广场舞。

坐骨神经痛给患者带来的痛苦是巨大的，由于这是一种慢性病，所以恢复起来时间长。在该病的恢复过程中，患者不仅要通过合适的运动进行锻炼，还要注意平时走路昂首挺胸，避免对腰椎带来过大的压力，导致病情加重。患者还要注意睡硬一些的板床，不要熬夜，更有利于坐骨神经痛的治疗。

审编医生

史占广骨外科 副主任医师 医院：锦州市中心医院

主治疾病：骨科常见疾病诊治，四肢创伤修复，手外科(肌腱，神经...详情>