手臂肌肉拉伤能按摩吗 手臂肌肉拉伤的按摩手法详述

　　手臂肌肉拉伤是肌肉纤维的小部分撕裂，拉伤后会出现伤处疼痛、肿胀、甚至少量皮下出血等症状。手臂肌肉拉伤后的急性期内是不能按摩的，这样会加重伤处肿胀和出血的状况。拉伤后第一时间内，应该先对伤处进行冷敷，减少局部的血液流速、并且麻痹局部神经，以缓解疼痛、肿胀和出血状况。在拉伤的24-48小时之后，伤处症状得到缓解，则可以适当进行按摩。按摩主要有几种手法：

　　1、揉和按，揉是用手指的指腹放在伤处肌肉伤、进行环绕施压，按是用手指或手掌对伤处进行按压，力度要适中，可以由轻到重，不能突然用力过猛。揉和按一般应对准穴位，可以是常见的外关穴、合谷穴、阳池穴、手三里穴等，也可以是特别疼痛的地方，即阿是穴。揉法和按法的作用是疏通经络、活血行气、放松肌肉等。

　　2、推和拿，推是用手指或手掌对伤处部位按压并进行直线移动，方向应顺着肌肉纤维的走向，要注意用力均匀、移动缓慢。拉伤后的肌肉纤维会变得排列混乱，方向有序的推拿可以将肌肉纤维的排列重新整理。拿法是用几只手指同时捏住受伤肌肉或穴位，向上提拿，同样要注意力度逐渐由轻到重、均匀缓慢。推和拿的功能大致类似，能起到舒筋通络、活血止痛、帮助肌肉放松和提高兴奋性。

　　以上几种手法是在按摩中经常使用的，具体可以根据哪种手法感觉好或者操作方便而选择运用。按摩的要点首先是控制力度，力度过大会加重伤情、力度过小则没有效果；其次，按摩时找准穴位才最有效果。按摩可以长期进行，每天一次即可，每次十至二十分钟左右即可。