落枕了怎么快速好起来

　　落枕了会感觉到脖子的肌肉酸痛不适，活动脖子的时候感觉非常的别扭，睡一觉起来早上突然发现脖子疼，就很有可能是落枕，缓解落枕的方法很多，比如可以热敷，也可以贴膏药，那么落枕了怎么快速好起来呢，下面就来简单介绍一下方法。

　　1、局部热敷的方法很管用，可以用热毛巾或者热水袋，还可以用热光源照射，对着疼痛处，热敷大约20分钟到30分钟，每天使用热敷三次，症状就会减轻，一般第一天热敷后第二天便可以好转。

　　2、使用药物也有效果，可以缓解落枕的外用药物主要包括红花油、风油精、云香精、祛痛散。外用药品涂抹在疼痛处，然后轻轻的按摩，每天操作三次，如果能够配合热敷，效果会更好。

　　3、按摩也很不错，经过热敷或者经过药物涂抹后，然后再轻轻的按摩，效果更加的显著，按摩的时候可以对着疼痛处由浅到深的按摩，如果自己不方便操作，可以让自己的亲朋好友帮忙按摩，按摩的时候要注意力道要均匀，不能太过猛的用力。

　　4、贴膏药也能缓解落枕。如果没有时间热敷或者按摩，可以买止痛膏药贴上。每天早晚更换一次，贴膏药的时候，顺带做一下轻度的按摩，效果会很好。

　　5、拔罐也能缓解落枕，如果那枕的症状几天都没有消退，可以尝试拔罐或者针灸，然后配合药物治疗，如果比较严重，还应该到医院去向医生寻求帮助。

　　以上就是落枕了怎么快速好起来相关的介绍。提醒经常睡觉又落枕情况的朋友，建议平时养成一个良好的睡觉的姿势，睡觉的时候不要胡乱的扭头，也不要倒头就睡，不要穿着外套睡觉，睡觉的时候枕头不要太高或太低，枕头的软硬度要适中等等。