脚扭伤了怎么恢复最快 脚扭伤常识大盘点

　　我们在日常的生活中由于运动、碰撞或是穿高跟鞋等等，这些都非常容易出现脚扭伤的情况，而对于这种情况我们则需要有良好的处理措施，这样可以有效地防止扭伤恶化，并且能够使得我们扭伤的脚恢复的时间变短，恢复的更快更好，所以我们需要了解一些脚扭伤的处理办法。

　　我们现在来看一下脚扭伤的处理办法，首先一旦脚扭伤我们要马上停止活动，避免被扭伤的脚用力着地，这样能够减少疼痛、出血或肿胀，尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷，这样能够减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。冷敷时间一般在半个小时，脚部扭伤常见的是软组织损伤和韧带拉伤。

　　如果感觉疼痛难捱的话，可以到医院拍片看一下是否是骨折或是错位，如果没有骨折和关节错位之后， 那么24小时后可以进行热敷了，用暖袋或者热毛巾直接敷在扭伤部位，以活血通络、消肿止痛。热敷的时间一般每天两次，每次在半小时之内。热敷后可以加压减缓伤势恶化，包扎时经伤处时要松些，让伤肢血液循环畅通。还可以外用跌打损伤药物，比如外涂红花油、云南白药喷雾剂之类的外用药物，但是外用药物的使用最好是在受伤后过一到两天再使用。

　　脚扭伤之后我们也有许多值得注意的事项，首先脚扭伤之后不要立即热敷，而脚扭伤之后要待病情趋于稳定后，才可以逐步加大足踝部的活动，对于扭伤的脚我们要注意合理用药，扭伤初期不宜外敷活血的药物，以免肿胀更大，在康复阶段一定不要进行剧烈运动，受伤后最好穿松宽的鞋子，这样有助于淤肿部位血液循环。而老年人与幼儿的骨骼比较特殊，最好去医院进行相关检查再做治疗。