减肥机器抖抖机有用吗

现在很多人有减肥的需要，所以市场迎合了人们的需要，出现了各种各样的减肥产品，比如有五花八门的减肥药，另外也出现了一些帮助瘦身的机器，比如有一种瘦身抖抖机，这种机器可以在身上自动抖动，这样能够促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的，那么，减肥机器抖抖机有用吗？

一、减肥机器抖抖机有用吗？

不能实质性减肥。靠甩脂机、瘦身腰带减肥非常不靠谱，脂肪要燃烧，必须通过有氧的氧化。在体外施加振动等外力，看上去是振动了脂肪，但并不能达到有氧氧化的作用。另外，脂肪本身没有收缩功能，不会自我产生能量，不是振一振就能“振碎”、“振少”、消耗脂肪分子，这纯属概念炒作。

二、为什么用了甩脂机看上去瘦了

有消费者评价，用完甩脂机“感觉热热的，是脂肪在燃烧吧，而且一会肚肚上都出汗了”等，看上去似乎有效果。

其实，导致腰围、腿围变“瘦”的原因是水分丢失，并不是脂肪消失了。很多振动减肥事实上只是一个热量传递的过程，如振动腰带有加热功能，使得腰部出现局部的发热、出汗。振动部位出汗了，流失了水分，腰围可能变瘦了，但只要补充适当的水分，自然很快就会反弹回来，没什么实质性效果的。

三、减肥必须靠有氧氧化

“被动减肥”的器械根本不可能减肥。脂肪唯一正确的消耗方式是有氧氧化，即需要氧气和糖、脂肪、蛋白质等氧化生成二氧化碳和水，转化为能量释放，达到减肥效果。运动时间愈长强度较小，脂肪氧化供能的比例越大。如果把人体比作汽车，汽车自己开起来才能耗油，而汽车如果不打火让人推起来的话，虽然也能动，但是不消耗汽油。因此，一定要做中小强度、长时间的有氧运动才能消耗脂肪，达到减肥效果。

四、甩脂机减肥的危害

甩脂机振动可能伤及内脏。甩脂机一方面燃烧脂肪的效果非常有限，只是欺骗消费者的虚假宣传。另一方面，甩脂机对身体还有一定的危害的，并不提倡使用。长期使用甩脂机进行剧烈运动，可能引发“振动病”。据了解，甩脂机这种长期、高频、剧烈的外力震动，不但容易引起内脏移位，还会抑制胃肠蠕动，使人产生上腹饱满、胀痛等不适症状。所以，减肥这件事除了主动运动真没有什么好办法。坚持慢跑、游泳、健身操这样的运动，注重饮食健康，自然就能瘦下来。

审编医生

王俊玲普通内科 主任医师 医院：吉林省吉林中西医结合医院

主治疾病：重症感染、感染性休克、急性呼吸窘迫综合征、外科多发...详情>