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体重超标在我们日常生活中比较常见，但是有许多朋友体重并不超标，为了自己能变得更加好看而选择减肥，减肥的方法有许多种，有一些人会通过节食的方法来进行减肥。虽然说这种方法减肥效果比较好，但是对身体也会产生一些伤害，只要我们选择一些热量较少的食物便可以了。那么有助于减肥的三种食物是什么?吃什么食物可以变瘦?
一、甜椒：因为甜椒里面含有比较丰富的胡萝卜素，所以有很好的减肥美容效果，青色的甜椒里面含有一些叶绿素，有很好的排毒作用，可以帮助我们将体内的毒素排出来。甜椒的做法有许多种，平时炒菜的时候可以放一些，甜椒经过油炒也不会破坏其中的维生素，所以比较适合一些减肥的朋友们。
二、香蕉：大家应该都听说过香蕉有通便的效果，因为香蕉里面含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，香蕉里面的淀粉含量比较多，所以吃起来也比较容易有饱腹感。如果晚上感觉到自己有些饥饿，便可以吃一些香蕉，这样胃也不会感觉到太难受，身体也不会长肉肉。
三、火龙果：因为火龙果是一种低热量水果，它里面含大量的维生素，而且还可以降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以想要减肥的朋友们可以多食用一些火龙果。如果不想吃火龙果，也可以将火龙果与其它水果在一起榨成果汁来喝，这样味道也比较美味。
以上这些就是有助于减肥的三种食物的回答，为了自己的身体健康，平时一定要按时吃饭，不要因为害怕长肉而节食，这样很容易导致营养不良，身体免疫力也会下降，一些疾病也会随之而来。除了通过饮食来减肥，也可以多运动一下身体，这样也可以消耗脂肪。
