连续失眠三天怎么办？更新时间:2023-01-04

目前人们对睡眠的重要性和睡眠质量的关注还远远不够，失眠现象在现代人身上非常普遍，连续失眠三天以上必须要进行及时干预。连续失眠三天怎么办?

连续失眠三天怎么办?

睡眠障碍会影响人的学习、记忆、情感等，导致心理疾病的增加，很多心理和精神疾病存在严重的睡眠障碍。例如：大量研究资料证明，失眠与情感障碍密切相关，情感障碍患者中98%患者伴有失眠，而长期失眠导致情感障碍发病的危险性是普通人群的4倍。睡眠障碍也与躯体疾病密切相关，长期睡眠障碍是导致慢性疲劳综合征、高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病的重要原因之一。

要远离睡眠障碍的困扰，首先必须养成良好的生活规律和睡眠习惯，作息时间有规律，保证充足的睡眠时间。学习和工作要做到劳逸结合，不要长期超负荷工作，及时缓解压力，保持积极乐观的心态，享受快乐。其次要重视睡眠的质量，一旦出现失眠等问题应该及时找专业医师咨询，有需要的话要及时用药。

连续失眠三天怎么办?以下几种情况需要及时到专业机构进行干预：连续失眠三天以上;一周有2至3次失眠，持续一个月以上的;睡眠过程中易醒、多梦;睡眠感丧失，即睡眠后仍感觉没有精神，疲乏等。另外，有些患者出现失眠会买些安眠药之类的药物服用，这是不可取的，是否采取药物治疗、使用什么样的药物、药量多少都应该听从专业医师的指导。

审编医生

张子义中医内科 主任医师 医院：中日友好医院

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