如何自我检测患有亚健康？

亚健康是威胁现代人身体健康的严重疾病之一，应属于一种心理疾病，虽说不会立刻给患者的的生命带来危害，但是其后果会慢慢显现出来，甚至会严重到让人自己采取极端的方式去结束自己的生命，因此希望大家要重视，那么要怎么样才知道自己是否患上亚健康呢?下面给大家介绍一下自我检测的方法。

1.是否经常吃油炸食品、高热量食物、腌制食品?

2.是否经常抽烟、喝酒、熬夜、作息时间不规律?

3.是否经常便秘，大便臭味、冲不净，脸上长斑、长痘、皮肤灰暗?

4.是否有脑供血不足，表现为头痛、头晕、失眠多梦、记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中，肢体麻、胀、痛，步态不稳等?

5.是否有心慌、胸闷、胸口痛，有时是左上肢及背部痛，进一步会出现上楼或劳动出气困难，严重时可能会有绞痛感等。

6.精神压力大、烦躁、焦虑易激怒、情绪低落、悲观、厌世，不愿与外界接触。

7.免疫力差，浑身乏力、易疲倦，经常性感冒、口腔溃疡等。

8.性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。

9. “将军肚”早现。25～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。

10.脱发、斑秃、早秃，每次洗发都有一大堆头发脱落。

通过我们的介绍，相信大家对自我检测亚健康的方法有了系统的认识了，也希望大家平常要注意自己身体的变化，发现征兆就要马上治疗，不要拖延。平时应该注意劳逸结合，多多锻炼和多多放松自己。再积极配合医生的治疗，只有这样才能让您早日恢复健康的生活。

审编医生

刘静心理咨询科 二级心理咨询师 医院：山东省青州荣军医院

主治疾病：婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、...详情>