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正常情况下，当我们在进入睡眠状态的时候，身体各个器官，各个部位都应该是休息的，特别是在早晨时，连肠胃消化器官都处于休息状态，但是，由于一些疾病的原因，有的器官会在不停的动作，从而导致身体各种机能不能正常休息，致使各种疾病上身。也就是我们的身体出现了亚健康。
那么，男人们的身体出现亚健康，会在哪些方面体现出来呢?这是需要我们了解的。首先就是，在清晨起床时出现头昏或头痛的情况，由于一些器官发生病变，会造成身体或某些部位出现浮肿的现象。再就是骨关节出现僵硬，还有就是出现还没明天就醒来，并且难以再入睡的情况。有的人在早晨醒来时，还会感觉到饥饿、心慌，疲惫无力等。这些情况都说明身体出现了症状，面要及时的进行治疗或调理，否则的话，将会引起严重的后果。
由于亚健康是身心即将得病的一种征兆，出现了亚健康的状态如果不能及时进行治疗或调理，就很有可能人发展成为某种疾病，严重的还会危及生命。那么，亚健康的男人应该怎样进行自我调理呢?首先，对于亚健康的人们最常出现的烦躁失眠症状，应该多吃一些富含钙、磷的食物如牛奶、大豆、菠菜、栗子、土豆、鸡肉等。其次对于身体虚弱的人，可以多吃一些富含蛋白质的食物，从而增强免疫力，如鱼、肉、蛋、奶等。对于容易疲劳的男人，可以适当多吃一些坚果如花生、杏仁、腰果等，对恢复体能、补脑健脑具有神奇的功效。对于出现了精神紧张症状的男人，可以适当补充一些维生素C以平衡心理压力，如菜花、菠菜、水果等绿色蔬果。而对于出现记忆力减退的男人，可以多吃一些豆类、蛋类、牛奶、红枣等。
总之，亚健康是一种身心状态，在关注身体调理的同时也要适当进行心理调整。在当今社会节奏加快的情况下，职场中的男人们一定要学会放松与休息，而且在平时多吃一些对身体健康有利的食物，只有这样，身体才会健康，才不会处于亚健康的状态。
