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在生活中很多的人都喜欢抽烟，不管是男性还是女性，都对抽烟有一定的依赖性，这就是我们经常说的烟草依赖了，我们在生活中出现了烟草依赖的时候，一定要想办法进行戒烟，下面，我们来看看烟草依赖要如何才能戒掉吧!
戒断症状的本质是尼古丁依赖和心理依赖，表现为渴求吸烟、烦躁不安、易激怒、注意力不集中，头痛、抑郁、紧张、咳嗽咳痰、腹泻便秘、睡眠障碍 等，在戒烟后头1至2周内最强烈，3至4周内逐渐减弱至消失。
处理好戒断症状对戒烟成败很关键，可尝试以下方法对抗吸烟欲望：尽量延迟吸烟;做一些使自己 无法吸烟的事情：如刷牙、织毛衣、运动、种花，嘴里嚼东西替代，喝水或果汁，多吃水果蔬菜，保证睡眠。戒烟期间应避免酒、浓茶等刺激性饮料与食物。
吸烟者对烟草的依赖，一方面是生理依赖，也叫躯体依赖;另一方面则是心理依赖，即精神依赖。所谓躯体依赖，就是吸烟者一旦吸了烟之后，忽然停止吸烟，随着其体内尼古丁浓度的下降，吸烟者会出现一系列令人难以忍受的症状和体征，如烦燥不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率降低、食欲增加等均为停止吸烟后的戒断症状。再者就是心理依赖，俗称“心瘾”。心瘾持续的时间比较长，戒烟者生理上已经不依赖烟草了，但是心理上还有渴求，时间比较长。
烟草依赖的症状我们都非常的清楚了，在生活中我们要尽量的戒烟，不要让自己患上烟草依赖的疾病，我们在治疗的时候一定要到专业的医院去治疗，这样的话，才不会产生严重的后果，希望患者们在生活中要注意，祝大家身体健康，早日康复!
