抑郁焦虑症吃哪些食物呢?

在我们现在的生活中，很多疾病都随之而来，最为标志性的疾病就是抑郁症了，抑郁症往往伴随着焦虑，患者心理总是急躁，做起事情来提不起精神，下面我们就看看得了抑郁焦虑症吃哪些食物呢?

1.黄色食物的食疗作用：黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，更可以强化消化系统与肝脏，清除血液中的毒素，令皮肤也变得细滑幼嫩。而且，黄色食物能让人精神集中，所以，建议在精神涣散的夜晚，喝一杯甘菊茶就能让思维重新进入状态。代表食物:玉米、香蕉。

2.橙色食物食疗作用：最常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。代表食物：橙子、桔子、南瓜、胡萝卜等。

3.红色食物食疗作用：有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。代表食物：苹果、樱桃、大枣、西红柿、红辣椒、草莓等，这些食物都是改善抑郁焦虑症情绪的天然药物，生活中我们不妨多食用。

如果你发现自己也患有了抑郁症，那么建议你可以吃上面几种食物，这样虽然说不能够根治抑郁，但是可以有效的缓解抑郁症的发生，同时我们尽量保持一颗好心情，不要给自己太大的精神和生活压力。

审编医生

张保华 精神科 主任医师 医院：首都医科大学附属北京安定医院

主治疾病：失眠、抑郁、精神分裂症、焦虑症等精神科疾病的药物治...详情>