以前总受人欺负得了抑郁症怎么办

一说到抑郁症，你首先想到的是什么?对自我的否定吗?没错，除此之外，还有一个就是源于外在的压力引起的抑郁症，比如说被霸凌，不敢和其他人说，自己独自一人面对这种处境，这样很容易出现抑郁的征兆，那么以前总受人欺负得了抑郁症怎么办?

抑郁症：抑郁症多是心理障碍引起的一类型心理疾病，一般来说抑郁症的表现有很多，其中比较明显的就是情绪低落，悲观厌世，严重的话还会出现妄想、幻觉等类似精神病的症状，但是并不是所有情绪低落就等同于抑郁症，抑郁所带来的情绪低落是长期的，反复的，没有缘由的，很难在短时期内康复的。

以前总受人欺负得了抑郁症怎么办?

1.找到被欺负的原因

既然是以前总受人欺负这件事让你得了抑郁症，那么就要从源头上去解决这个问题，去找到被欺负的原因，究竟是因为你做了某些事情，让别人讨厌你，所以才欺负你，还是说别人没有缘由的就是讨厌你，才欺负你，对于前者，你就要好好反省，总结，对于后者，那就做好心理调适，你要明白在十个人之中，总会有那么一两个人就是讨厌你，而有两三个就是会没有理由的喜欢你，不断对自己说，让自己从那个阴影里走出来。

2.让自己变得优秀

被欺负而得抑郁症，其中一个原因可能就是自卑，所以想要逃出抑郁的困境，那就要想办法让自己变得更加优秀，更加自信，比如说你喜欢摄影，那就专注做好这件事，取得一定的成绩，让更多的人喜欢你，赞赏你，这样无形间你就会变得更自信了。

3.找回你的活力

抑郁往往会让人意志消沉，感觉无精打采，失去了活力一样，我们想要摆脱抑郁症，想要从被欺负的阴影里解脱出来，可以试试让自己多接触一些新的事物，比如说去阅读，去旅行，一方面可以提升你的内涵，另一方面可以开拓你的视野，让你变得更有远见，这样你可能会发现其实还有很多有意思的事情，等着你去了解，而不是总局限于抑郁的圈子里。

以前总受人欺负得了抑郁症怎么办?解决的方法有很多，其中最关键的就是你要肯定你自己，你要对自己有信心，让自己觉得自己的存在是有价值、有意义的，这样才能够帮助你从抑郁中走出来，摆脱以前总受人欺负留下的阴影。

审编医生

郑志君精神科 副主任医师 医院：辽宁省朝阳市中心医院

主治疾病：1.脑器质性疾病、躯体疾病所致精神障碍。2.精神活...详情>