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好多人觉得个子长不高或者很瘦是营养不良的表现，其实营养不良远不止这些，出现营养不良身体会出现这样或者那样的不适，营养不良一般分为轻度、中度和重度。那么中度营养不良的表现有哪些呢，下面为大家介绍下。这些症状说明营养啊严重不良。
一、乏困无力：有些人一大早给人的感觉是昏昏沉沉，总是无精打采，总是感觉睡眠不足、贫血，如果出现这些情况很有可能是营养不良缺乏铁引起的。平时可以多吃含铁丰富的水果和蔬菜。
二、吃东西没胃口：总感觉食欲不正，吃什么都没胃口，而且指甲颜色变化挺大的，出现这些症状一般是缺锌引起的，可以吃些牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝等含锌丰富的肉。
三、容易失眠：营养不良的人很容易出现失眠症状，晚上睡觉还容易腿抽筋，这种情况是缺镁，可以去医院让医生开店补镁的药。
四、免疫力低下：一般正常人免疫力是不错的，但是如果营养不良就会出现免疫力低下的症状，表现为感冒、鼻炎、口腔溃疡等，由于身体缺乏多种微量元素所致。
五、眼睛干涩充血：正常情况下眼睛是清澈透明的，但是如果缺乏营养会出现眼睛干涩充血症状，还容易紧张伴随脚臭、口臭等。为了缓解这一症状可以吃些含维生素B丰富的食物。
以上就是对中度营养不良表现的介绍，你是否看明白了呢，其实重度营养不良比中度营养不良的表现更为严重，比如严重贫血、一点没胃口、经常失眠、免疫力很低等等，如果出现不适症状一方面可以食补另一方面可以去医院让医生开点相关的药。如果您还有更多有关中度营养不良的表现有哪些的问题需要了解可以去当地医院进行更详细的咨询。
