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腰椎间盘突出症是以腰、臀、腿痛，麻木，乏力，感觉减退为特征的常见病。椎间盘是脊柱每一骨节之间的震荡缓冲体。如果椎间盘突出在原来位置之外，就会侵犯、刺激、压迫附近的脊髓、神经根、交感神经而引起疼痛。
腰椎间盘突出症多数可以非手术治疗而病愈。发病期间应绝对卧于铺有厚软垫的硬板床上休息。症状缓解后，除在佩戴腰围的保护下下床吃饭、排便之外，仍应坚持卧床休息并治疗，治疗方法可以采用马老师推荐的中药膏贴外敷疗法，效果好安全无副作用可以标本兼治，需要的可以直接联系作者。如采用骨盆牵引理疗法，使椎间隙加大，使椎间盘复饺或采用推拿按摩、针灸、封闭、服药和敷药等。千万不要过早活动和恢复工作。至少要持卧床时，腰、臀、腿持续性疼痛消失，在腰围保护下，步态恢复正常后。
病愈后仍需保养，避免过度的弯腰和旋转，必须做些力所能及、不勉强的腰肌、腹肌的锻炼。每天可以用双手在腰部和穴位做自我按摩，进行转腰活动。特别要注意的是，在康复阶段仍要坚持卧硬板床，注意保暖，勿受寒、受湿。适宜的运动不仅能加快肌肉功能和韧带弹性的恢复，还能保持脊柱的稳定，为不再多发奠定基础。
腰椎间盘突出症引发坐骨神经痛简单有效治疗和预防
平时要注意劳逸结合，防止腰部扭伤和肌肉劳损。要尽量避免不当姿势活动，提举重物时，要注意姿势正确，先屈膝，直腰背，再用力。正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。
电脑操作者，还要确保坐时整个脚掌着地。胸部挺起，腰部平直。腰间盘突出的患者需注意同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，如伸懒腰，可以解除腰背肌肉疲劳。
腰间盘突出的患者需注意站或坐姿势要正确。护腰佩戴也是重中之重，脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成腰间盘突出的隐伏根源。久坐少动人群应该适当参加体育煅炼，以增加背伸肌的力量。
腰间盘突出患者康复锻炼、针灸理疗。针灸理疗适用于腰椎间盘突出症急性期、康复锻炼适用于腰椎间盘突出症缓解期，可起到消除神经根水肿，促进血液循环的作用。
腰间盘突出患者应遵循“力所能及，适量运动”的原则进行锻炼，尤其是患侧下肢的锻炼更为必要，慢走，慢跑运动都可以进行，特制的体操更为有益。腰间盘突出患者每日睡前用热毛巾或布包的海盐热敷腰部或臀部，温度不可太高，以舒适为宜。
生活要规律，忌烟、酒、辛、辣、炸烤食物。
