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说到坐骨神经痛，这种疾病，我们应该重视起来，患有此病的人群对于坐骨神经痛带来苦恼是深有体会，真的可以让我们彻夜难眠。导致坐骨神经痛的因素有很多，比如疾病因素，精神因素，扭伤，不良的姿势等等都可能会导致坐骨神经痛的出现。那么怎么缓解坐骨神经痛呢?专家介绍，对于坐骨神经痛的治疗，除了药物治疗之外，我们还可以试试自我按摩疗法，下面我们为大家介绍一下治疗坐骨神经痛的按摩方法。
坐骨神经痛发作起来很是难受，这个疾病会产生一系列症状，身体的腰部，臀部，大腿部位到小腿部位，甚至会延伸到足跟部位，都可能会出现刺痛的感觉，有的疼痛会突然发生，有些患者的疼痛会逐渐的出现，疼痛的感觉逐渐的加重，甚至打喷嚏，弯腰，咳嗽都可能引发疼痛的出现，对于坐骨神经痛患者来说，经常给身体做做按摩可以起到很好的缓解作用。
1、擦腰法:保持站立姿势，也会引起一系列的并发症，比如双脚分开与肩同宽，握拳然后在腰部位置上下擦动，从腰骶部开始，知道皮肤发热为最佳。
2、揉臀法：臀部也有经络，会有比较明显的症状出现，按揉臀部可以疏通经络，改善疼痛的症状。揉臀法也是采用站立的姿势，双臂下垂，左手揉左臀，右手揉右臀，可以先顺时针进行，然后在逆时针揉搓，疼痛较重的一面要多揉一些时间，每次3~5分钟。
3、推腰部：那么这些症状会出现在不同时期，站立体位，双手叉腰，大拇指在腰前，其余四指在后，在腰部位置开始推，上下，前后左右都要推到，每次进行三分钟，直到腰部发热发麻为最佳。
上面为大家介绍了治疗坐骨神经痛的自我按摩疗法，这样的疾病主要是因为出现疾病要积极的治疗，做好日常的护理，推拿按摩操作非常的简单，可以起到解痉通络，活血化淤的功效，可以逐渐的改善坐骨神经痛的症状。提醒坐骨神经痛患者在饮食方面也要注意，远离烟酒，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜!
