产后吃什么对身体比较好

概述

我的身体一直就不是很好，从小就体弱多病的，去年生孩子的时候，还出现的失血过多的情况，生完孩子后身体变得更加虚弱，为了调理好我的身体，医生特意在我的产后饮食上给我做了指导，现在我就把这些经验分享给大家。 希望对大家能有所帮助。

步骤/方法：

1、 因为我在生产中失血比较多，所以医生建议我产后要多吃一些大枣、桂圆等，还可以多喝一些红糖水，说是对于补血有很大的好处。同时医生说多吃一些瘦肉、动物的肝和血以及菠菜等一些含铁比较多的植物也可以补血。

2、 如果担心生产后导致便秘，可以在生完孩子的十天以后每天多吃一些新鲜蔬菜，特别是苋菜、红萝卜等红色蔬菜;以及苹果、橙子等含维生素多的水果，这样可以促进产后肠道的蠕动，防止便秘。

3、 为了促使子宫收缩和加快恶露的排出。可以适当的吃一些像山楂、山楂片等助消化的食物。可以促进消化，增强子宫的能兴，使恶露顺的排出。