哪些食物晚上吃会影响睡眠?

概述

我们吃东西也是有选择性的，如果吃错了东西，很容易引起失眠，多梦的，睡眠质量会变得比较差，平时生活中很多人吃饭都不挑剔的，什么东西都吃，却不知道晚饭一定要吃好，而且要吃对这样的话，睡眠质量才会比较好一起来看一看，我们晚上的时候吃什么东西会影响睡眠吧，这些东西最好不要放在晚上来吃，中午的时候吃还是比较合适的，下面就把这些东西告诉大家吧！

步骤/方法：

1、 晚上的时候最好不要吃冰欺凌，冰淇淋的热量比较大，糖分也比较多，吃完了之后，我们晚上睡觉很容易长胖的脂肪堆积量会越来越多，而且还容易引起我们做噩梦，所以最好中午时候吃比较好。

2、 晚上的时候最好不要吃芹菜，虽然说芹菜有美容养颜的作用，而且有减肥的功效，但是晚上吃芹菜的话是不太合适的，因为芹菜有利尿的作用，如果我们晚上吃芹菜的话，晚上会老容易上厕所，对于睡眠不好。

3、 晚上的时候最好不要喝咖啡，我们都知道喝咖啡是提神的，但是我们晚上说喝咖啡的话就会睡不着觉，影响了我们的睡眠质量，喝完了咖啡之后，我们还很精神，有的时候头很疼了，还是睡不着觉。

注意事项：

晚上的时候也是不能喝绿茶的，绿茶有保健的功效，但是适合早上或者是中午的时候喝绿茶，晚上的时候最好喝白开水，更利于我们的健康。