甘油三酯高日常工应该怎么保养

概述

甘油三酯偏高是我们通常所说的高血脂的一种。甘油三酯偏高又分为原发性和继发性两种。原发性的甘油三酯高通常是由于遗传因素，而继发性则是其他疾病引起，例如糖尿病、透析等，继发性甘油三酯高也可能是由于不好的生活习惯引起的，例如酗酒等。甘油三酯高的症状主要有：头痛、气短、肢体无力、失眠、健忘等，虽然看似平常，但实际上是很严重的一种疾病，患者应主要通过饮食来调理和保养。

步骤/方法：

1、 患者应改变膳食结构，控制住自己的体重。每天喝1包牛奶，有条件的患者可饮用决乌汤茶，每日三餐每餐都要适量地吃1种蛋白质含量相对较高的食物，例如鸡蛋、瘦肉等，每天都要吃富含维生素的水果和蔬菜。

2、 每天可适量饮用红葡萄酒，每天适量食用萝卜、玉米、南瓜等，每天吃1个西红柿，饮用绿色茶水以及颜色为深绿色的蔬菜，将黑木耳或香菇烹饪到菜肴中，每日适量服用燕麦粉。通过这些来降低血脂。

3、 患者还应注意搭配好饮食的荤与素，切忌吃淀粉含量较高的食物，例如土豆等，也不要吃脂肪含量过高的食物，例如肥肉等，不吃或少吃咸菜类的食物，尽量戒烟忌酒，另外每顿饭都不要吃得太饱太多。

注意事项：

患者应每天进行适当的体育锻炼，并长期坚持下来，控制住自己的体重，减轻体重可以使血脂降低，另外一定要戒烟忌酒，还要保持心情愉快。