什么是失眠

概述

失眠的症状一般表现为睡眠时间不足，伴有躯体不适，有些患者会产生入睡困难、或者在梦中时常惊醒和早上醒得过早。这类的情况下会引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂并且伴随着明显的恐惧情绪状态，患者会经常做噩梦。同时患者在服用药物治疗的同时，需要进行心理调节，尤其需要排解你的恐惧情绪。

步骤/方法：

1、 心烦，睡着就头晕乱想，以至于很久都睡不着，并且乳房胀痛，脸上容易长色斑，这是肝火上扰型失眠，这里建议按揉神门穴的同时，推肝胆经，坚持一段时间就能症状就能得到缓解。

2、 睡觉时间不长，一会儿睡着一会儿又醒过来，而且手心、脚心、胸口常常发热，嘴里和咽喉都容易发干，头晕耳鸣，特别容易忘事儿，这是心肾不交型失眠，这里建议按揉神门穴的同时，做肾保养或用五行养生油搓八懈。

3、 多梦、噩梦，经常做梦，且都不是那种轻松愉快的梦，比如有人追赶、奔跑、。情绪比较高的那种梦，经常从恶梦中惊醒，醒来之后自己就会感觉怎么自己整夜都在做梦。梦里面因为奔跑了，还感觉腿真的很累。

注意事项：

还有一点就是自己的睡眠看环境，想一想自己再睡觉时有人在你卧室里打麻将又怎么能睡得着呢，在人的心理上还有很强的顺应才能，不良的环境十分容易惹起失眠，例如，寓居环境吵闹、灯光太亮、湿度太高等都会惹起失眠。