吃哪些食物会导致甘油三酯高

概述

现代社会的发展越来越繁荣，人们的经济条件也越来越宽裕了，以前只有在过春节的餐桌上才看到的鸡鸭鱼肉，现在是想吃就能吃上，家家户户的生活水平都提高了，吃的更是五花八门，应有尽有又营养丰富。所以很多富贵病也跟着来了，高血压、高血脂、高血糖这三高是见惯不怪了。甘油三酯高的人得高血脂的几率就更大了，那么吃了那些食物会导致甘油三酯高呢？

步骤/方法：

1、 甘油三脂，俗称就是脂肪。含淀粉高的食物吃太多了，会转化成甘油三酯，所以像土豆、玉米、面包类的要少吃，肥腻的扣肉也要限制，一定得控制好量，扣肉本身就含有很多脂肪了，再多吃的话进到身体里直接形成更大一块的脂肪，甘油三酯想不高都困难啊。

2、 吃肉太多会引起甘油三酯高是没错，但是也没有必要一点肉类都不吃，最好是选择瘦肉类的，比如虾肉、鱼肉等等，还要注意青菜和水果的食用，合理搭配，营养均衡。还要适当的运动，如果是吃饱了就躺着，那不长膘才怪，长得太胖的话，即使喝白开水也是降不下来的。

3、 除了过分食用肉类和高淀粉含量的食物会导致甘油三酯高以外，煮菜长期油量过多、正常三餐外还常吃高糖食品也是会引起甘油三酯增高的，尤其是奶油糕点类，长期大量食用的话，也是要注意的，有这个习惯的定时要去医院检查，以便能够及时的控制。

注意事项：

若是甘油三酯太高的话，它会加快血液的凝固，血液凝固血管狭窄容易患上血栓。要是不及时控制的话，时间长了容易引发脂肪肝甚至是心脑血管疾病。因此，饮食方面一定要注意，平时保持清淡饮食，多吃青菜少吃肥肉，不喝酒不抽烟，碳酸饮料也是少喝为妙。