月经前便秘严重怎么办

　　女性在来例假之前会出现便秘的原因有很多，如果患者是因为个人的饮食习惯，比如吃了辛辣刺激性的食物，或者是经常久坐，少做运动等都会引起便秘。另外就是在来例假的时候，由于卵巢分泌的黄体酮会降低胃肠道平滑肌的张力，从而导致肠刺激感受性下降，从而导致便秘。那么月经前便秘严重怎么办？

　　月经前便秘严重的患者可以通过食疗和腹部按摩等方式来改善，可以多吃粗纤维的食物。患者可以通过下列措施来缓解：

　　一、多吃蔬菜和水果。所含的植物纤维能促进排便，促进肠蠕动，降低便秘的发生。

　　二、多做运动，少久久的坐着，能促进新陈代谢，还能帮助肠胃蠕动，防止食物在肠道中滞留，造成严重的便秘。

　　三、在来例假之前，如果出现严重的便秘，可以口服乳酸菌等肠道益生菌。

　　四、要有一个好的心态，不要因为月经前的情绪过于激动而影响到身体的内分泌，从而导致便秘的情况更加严重。

　　女性在月经前后会产生荷尔蒙，这是因为黄体激素的分泌不正常导致的。建议女性应该多饮水，也可以多喝蜂蜜水、多吃新鲜的蔬菜、水果、多吃粗纤维食品，如芹菜、菠菜，这些都能减轻月经期便秘的症状。

　　综上所述，妇女在月经前便秘是因为妇女在月经初期的压力和情绪波动，以至于饮食的原因导致的。建议患者要多饮水，同时适量的锻炼，能够很好的防止便秘的发生。另外对于便秘的妇女可以多吃一些粗粮和全麦面包等，尤其在两顿饭之间，应该吃些胡桃，腰果和别的维生素 B含量丰富的食品，患者还要多食用香蕉，从而摄取充足的蛋白质能有效降低便秘。