引起便秘的食物有哪些

　　便秘的发生可给人们的肛肠健康带来一定的危害，尤其经常出现便秘的，更是有可能引起痔疮等问题出现。所以出现便秘应及时调治，并注意去除诱因。其中有一些食物就可引起便秘，如甜食，不熟的香蕉等，容易便秘者应注意避免进食这些食物。下面来了解一下易引起便秘的一些常见食物。

　　一、奶制品：奶制品因为其含脂肪量高而膳食纤维易低，因此很不易消化，在肠道内通过缓慢，会对消化功能造成影响，因此很易导致便秘发生。建议有便秘现象的患者，应忌食全脂牛奶、奶酪、奶油、冰淇淋等奶制品。

　　二、甜食：甜食对消化不利，因数甜食有脂肪高膳食纤维低及水分少的特点，所以也很易引起便秘。常见易引起便秘的甜食主要有蛋糕、曲奇、糕点，还有就是饼干、糖果等。

　　三、快餐和精加工食物：这类食物不仅易引起便秘，且还易诱发心血管疾病。因为这些食物的天然纤维在过度加工过程中会损失，因此便秘者对披萨、炸薯条、汉堡、速冻餐等食物应少吃。

　　四、没熟的香蕉：没熟的香蕉里含有大量不可消化的淀粉，进食后很易引起便秘情况出现。

　　五、其它食物：还有其它一些食物也可引起便秘，如吞咽口香糖、红肉、浓茶，咖啡、辣椒等、生冷油腻食物等，过多食用也是可影响消化，出现便秘问题的。

　　可见引起便秘的食物有很多，大家在平时的饮食当中应注意避免少吃这些食物，尤其对本身就有便秘现象的人群，更应禁忌食用，以防导致便秘加重。长期的便秘会对肠道健康造成一定的影响，因此出现便秘时要及时服用益生菌或药物进行治疗，并注意生活饮食调理，多喝水，多吃蔬果，并适量运动，以更好的改善便秘现象。