怎么吃苹果可以治便秘

　　治疗便秘的方法有很多，其中水果治便秘就有很好的作用。像香蕉，火龙果等，对便秘都有很好的改善效果。除此之外，苹果治疗便秘效果也是很不错的，不过要注意正确食用。下面来给大家介绍几个吃苹果治便秘的具体吃法，有需要的便秘者可试试。

　　一、带皮吃：不少人吃苹果有去皮的习惯，其实对于有便秘现象的患者，吃苹果建议不要去皮，因为贴近外果皮处的膳食纤维素很丰富，去皮吃就会去掉大部分的膳食纤维素，所以想改善便秘现象的，吃苹果时不要去皮。

　　二、配合带籽新鲜水果吃：新鲜水果有利于消化，尤其是带籽的水果，如猕猴桃、火龙果、草莓、哈密瓜、甜瓜、红提等。便秘者在吃苹果后，最好是可以相互配合一些带籽新鲜水果，这样会刺激性肠道蠕动，从而起到防治便秘的效果。

　　三、吃了苹果后饮水：便秘吃带皮苹果后还要注意多喝水。因为化学纤维吸湿后会在肠胃产生充足的容积，从而刺激性肠道蠕动，促进消化，帮助排便。

　　四、吃了苹果后适当运动：吃了苹果后进行适量运动，这样不仅有利于改正大便习惯性，同时还可以提高腹部肌肉的能量，植物性神经对肠胃还能起到调整作用。

　　苹果对改善便秘是有一定的作用的，而想取得好的治疗效果，正确食用很重要的，以上就是吃苹果治疗便秘的一些正确的方法，有便秘现象的患者在吃苹果时，不妨可以试试上面的食用方法，以更好的促进肠道健康，改善便秘现象。另外便秘者平时要注意养成良好的生活饮食习惯，忌吃一些上火煎炸食物及刺激性食物，以防导致便秘加重。