在游泳中发生抽筋一般怎么处理

　　每年在夏季的时候，人们通常会选择游泳这一运动的方式锻炼身体，由于游泳时间过长，身体过于疲劳，或者突然受到冷水刺激等，都可能会引发抽筋。在游泳的时候抽筋的部位，其实并不仅限于腿部，上肢也可能会发生。那么，在游泳中发现抽筋一般怎么进行处理呢？

　　第一、抽筋不同部位的处理方法

　　1、手掌抽筋

　　如果是一只手掌抽筋的话，要用另一个手掌用力按压抽筋的手掌向背侧，并做震颤动作。如果是手指抽筋，要将手握成拳头，再用力张开，张开后再迅速握拳，反反复复多次。

　　2、大腿抽筋

　　如果是大腿抽筋，要注意让抽筋的腿部与身体成直角，并弯曲膝关节，两手抱住小腿，使它用力贴在大腿上，并做震颤动作。

　　3、小腿或脚趾抽筋

　　如果是小腿或脚趾抽筋，用对侧的手握住抽筋的小腿，用力向上拉，同时同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，让小腿尽量伸直。

　　4、手臂抽筋

　　如果是手臂抽筋，要用另一侧的手臂去牵拉抽筋一侧的手臂，并适当地进行按摩。

　　第二、不同水区的处理

　　1、浅水区

　　如果是在浅水区发生了抽筋，要保持冷静，因为在浅水区，有时候能够站立，可用力将抽筋部位伸直；或者是用手把抽筋的部位用力向上掰，并进行适当的按摩。

        2、深水区

        如果是在深水区，要注意先吸一口气，然后潜在水里用手揉捏腿肚子，用力把脚掌向上翘起，达到牵拉抽筋肌肉的效果，慢慢收缩肌肉，可让抽筋得到改善。

　　在游泳的过程中，身体的多个部位出现抽筋之后，大家不要过于紧张，不然在慌乱的状况下，只会让抽筋更为严重，可采取牵拉、按摩等方式，让抽筋部位得到缓解。但如果持续不能缓解，也要注意让自己尽量漂在水面上，并大声呼救，请求人员来进行帮忙。