抽筋热敷还是冷敷 抽筋的这几个错误疗法要纠正

　　抽筋是日常生活当中经常会遇到的一种情况，并且绝大多数发生在小腿肌肉。肌肉失去正常功能的情况下，会不自主的强直性收缩，在收缩的同时，往往会伴有疼痛等不适，人们会选择采取一些方法进行纠正，那么抽筋究竟是热敷还是冷敷呢？抽筋儿有哪些错误的疗法呢？

　　在发生抽筋儿的时候，应该进行热敷。如果选择冷敷的话，会导致局部的肌肉痉挛变得更为严重，这是因为着凉之后，会造成局部肌肉的刺激，导致产生过度的收缩，让病情加重，而选择热敷这种方式，能够有效的缓解肌肉痉挛，可以快速缓解疼痛，对病情具有很好的改善作用。

　　除了进行冷敷之外，纠正抽筋的错误方法主要有如下几种。

　　第一、不注意腿部保暖

　　有的人发生抽筋是因为腿部着凉所引发的，但是可能并没有意识到这一点，继续穿的过于单薄，或者是睡觉的时候，腿部没有盖东西的，会让腿部着凉情况加重，抽筋也会频繁发生。

　　第二、运动过量

　　运动过量也是导致腿部抽筋发生的一个原因，有的人平时喜欢运动，但是运动量过大的情况下，也会导致晚上睡觉的时候腿部抽筋出现，如果仍然继续过量运动的话，腿部抽筋不能得到改善，甚至会加重。

　　第三、随意用药

　　有的人在出现腿部抽筋之后，会随意的选择一些药物进行缓解改善，特别是消炎、止痛类的药物，这些药物其实对于腿抽筋缓解，改善的效果并不是很明显，很多时候长期服用，还可能会对患者的身体造成不良影响。

　　在发生抽筋的时候是不能进行冷敷的，因为会导致病情加重，而在日常生活当中纠正抽筋的一些方法运用不得当，也会导致抽筋经常发生。加强腿部保暖、适当运动、合理调节饮食，必要的情况下补充钙剂等，都有助于缓解腿部抽筋等情况发生。