抽筋可以冰敷吗 抽筋的正确处理方法分享

　　抽筋是肌肉痉挛引起的，这种情况在生活中是很常见的，导致这种情况发生的原因很多，比如运动过度、缺钙、电解质紊乱、外界刺激等等。抽筋发生的时候会出现非常强烈的疼痛感，如果持续时间比较长可能很难受，要尽快通过一些简单的方法来缓解。那么，抽筋可以冰敷吗？

　　抽筋的时候是否能够冰敷，要根据具体的情况来对待。对于有触痛或者非常酸痛，可能会出现红肿发炎的肌肉抽筋，就可以通过冰敷的方法来进行护理；不过如果肌肉发紧、很僵硬就不要冰敷，可以通过热敷的方法来缓解。特别是受寒着凉引起的腿抽筋更加不要冰敷，患者要根据自己的情况来应对。下面来了解一下，抽筋的正确处理方法。

　　1、如果是剧烈运动或者劳累过度造成的抽筋，可以立刻收紧脚趾，感到痉挛减轻后再慢慢伸直，重复多次疼痛就很快消失。

　　2、在游泳的时候很容易发现抽筋，这时候可以用手把抽筋的脚趾向上拉，用另一个手掌压住抽筋小腿的膝盖，这样抽筋很快就会缓解。

　　3、半夜睡觉的时候发生了抽筋，可以把抽筋的脚掌压在墙壁上，然后用力把腿伸直，这样很快可以消除疼痛。

　　4、要是在户外发生了抽筋，要立刻坐下来把抽筋的腿伸直，接着弯曲上半身用双手握住脚掌向胸前牵拉，痉挛缓解就可以恢复原样。

　　5、如果整条腿都抽筋，可以寻求身边人的帮助。患者仰卧在平整地方，让周围的人把腿部抬起到垂直的位置，保持膝关节伸直，然后向下压前脚掌，注意不要过度用力，以免造成肌肉损伤。

　　发生了腿抽筋之后可以通过按摩、推拿、热敷、针灸或者贴敷药膏等方法进行缓解。要预防抽筋的发生就要做好生活上的护理，注意身体保暖，注意劳逸结合，避免腿部肌肉压力过大。如果是营养不足、缺钙、贫血引起的腿抽筋要注意营养的补充。