请问50岁男人腿抽筋是怎么回事

    腿抽筋就是腿部肌肉痉挛的症状，很多人都有过，特别是到了50岁以后的男性。腿抽筋的原因有很多，如果经常出腿抽筋就要找到原因进行对症治疗。那么，都有哪些原因会引起50岁男性腿痉挛呢？下面就给大家做一些详细的介绍。

    1、缺钙

    老人会出现缺钙的现象，缺钙的主要表现就是出现腿抽筋。老年人要适当的进行补钙，不要等到出现了严重的症状在补钙，平时要多喝牛奶，多吃虾米等可以补钙的食物。到了50岁以后可以适当的补充一些葡萄糖酸钙，预防出现缺钙的现象。

    2、受凉

    腿部受到寒冷的刺激也会出现腿抽筋的症状，比如冬天夜里气温的，被子没有盖好腿露到外部就会受凉。这里提醒50岁以上的男性朋友，冬季要注意腿部保暖。

    3、疲劳

    50岁的男性身体素质没有年轻人好，运动也要适量，如果长时间跑步、走路等就会引起腿部疲劳，引起腿抽筋。还有休息不好的人会导致局部酸性代谢物质堆积，这也会引起腿抽筋。

    4、睡姿不好

    这类的腿抽筋往往是发生在睡觉以后，睡姿不好，比如长时间仰卧或者长时间俯卧，小腿肌肉处于绝对放松的状态也会引起肌肉被动痉挛。

    上面介绍的这些都是引起50岁男性腿抽筋的原因，治疗的时候就不要根据不同的原因治疗，这里介绍一个快速缓解疼痛的方法，如果是小腿后面肌肉抽筋可以翘起脚板伸直膝关节，小腿前面肌肉抽筋可以压住脚板用力扳脚趾。平时还有注意预防出现腿抽筋的症状，比如适当的补钙、适当的休息、必要的时候补充一些维生素D和维生素E。