产后脱发头皮痒怎么办

　　很多产妇在产后出现头皮发痒、脱发的现象，头皮痒和脱发是有关联的，很多产妇产后2个月不洗头，护理头发也比较粗暴，这样很容易会导致产后出现脱发，如果可以解决头皮痒，也能在一定程度上缓解脱发。其实，有些产妇头皮发痒是因为感染了真菌，有很多头屑，这种情况要使用药物进行治疗。产后脱发、头皮痒怎么办呢?下面这些方法可以解决新妈妈的烦恼。

　　1、均衡饮食，摄入足够的蛋白质。

　　产后的女性身体比较虚弱，要及时通过饮食补充营养，合理饮食是非常重要的，因为营养严重缺乏，所以要均衡摄取营养，不能偏食、节食。头发的生长需要很多营养，其中蛋白质是最重要的，所以，产妇应多吃含有大量蛋白质的食物，这样可以减轻产后脱发，奶、蛋、鱼、鸡肉、瘦肉、芝麻、紫米、坚果等可以多吃，蔬果也要适量摄入。

　　2、注意头发的护理。

　　老人认为生完孩子后不可以洗头，这样是非常不好的，会加重脱发的症状，产妇不可以一个月不洗头，一般产后一周就可以恢复正常洗头，及时清除头皮上的脏东西，头皮清洁有助于可以减少脱发。用吹风机吹头发不要用热风。

　　3、保持充足的睡眠，不要熬夜。

　    头发生长和睡眠也有密切联系，经常睡不好的产妇更加容易出现脱发，产妇应该让别人带宝宝睡觉，这样不会影响自己休息，产后的休养不好会影响身体恢复。

　　4、调节好情绪，保持愉快的心情。

　　情绪也会影响头上生长，要减少脱发就要保持良好的情绪。坐月子期间产妇必须要放宽心态，避免出现焦虑、烦躁等情绪，产后脱发其实是正常现象，不要过度担忧，以免让脱发加重。

　　其实很少有产妇会因为产后脱发出现秃头的，一般都可以很快恢复正常，所以产妇对于产后脱发这种现象不要太紧张，保持乐观的心态，注意饮食的营养均衡，多吃新鲜蔬果和豆类、蛋类，避免摄入油腻、辛辣的食品。