产后一年多脱发严重怎么改善

　　女性在怀孕分娩的过程中很辛苦，但是生完孩子之后，在恢复期间可能会出现多种身体不适的症状，比如身体肥胖、面部黄褐斑、皮肤粗糙等情况，大多数女性都会出现产后脱发的症状。如果脱发比较严重，要及时进行调理，可以选择日常护理、药物治疗的改善脱发的症状。接下来就了解一下产后一年多脱发严重要怎么改善。

　　一、保持充足的睡眠：产后脱发一般都是由于体内雌性激素下降和身体免疫力低下引起的症状。因此，女性产后要注意休息，并且要保持充足的睡眠，每天催眠时间至少在8个小时左右，才能够提高身体的抗病能力，从而改善脱发的现象。

　　二、注意合理的饮食调养：产后要多吃一些应节蔬菜和水果，适当的补充蛋白质，能够缓解脱发的症状。产后要多吃鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品等，能够及时补充人体所需要的维生素B、维生素C和钙，头脱发和营养不良的症状。

　　三、注意头皮部位的护理：产后要注意头皮部位的调养和护理，应该保持头发的清洁和卫生。如果头发比较严重，也可以选择局部按摩、使用护发素、护发膜等方式来进行调养。平时不能够用力拉扯头皮，避免引起头发大量脱落等现象。

　　四、合理用药：如果脱发比较严重，而且已经出现了头发稀疏的现象，要及时到医院进行检查，可以选择外用药膏、口服药品等方式来进行调养。

　　通过以上的介绍，了解了一下产后一年多脱发严重的改善方法。大多数女性在产后都可能会引起脱发的症状，出现了类似的现象，不要过于紧张和焦虑，平时要注意身体护理，并且保持良好的精神状态。同时要注意饮食方面的调养，少吃辛辣的食物或者油腻的食品。