产后脱发怎样防治

　　女性在孕期时体内激素和身体都会发生一定程度的变化，而在生完孩子之后又会再发生一次变化。有些女性产后会出现不同程度的脱发现象，可通过补充蛋白质、注意缓解压力、掌握正确的洗头和梳头方法、保证充足的休息时间缓解。

　　1、补充蛋白质

　　头发的重要营养来源就是蛋白质，所以在日常产饮食方面要注意均衡，多补充一些蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、鱼、瘦肉、牛奶等。

　　2、注意缓解压力

　　有些女性在产后会过度焦虑，这样容易导致长期处于精神紧张的状态，也是导致产后大量头发的原因之一。因此，预防脱发要注意保持心情舒畅，及时缓解自身压力。

　　3、掌握正确的洗头和梳头方法

　　洗头要选择合适的洗发露，同时不能过分揉搓头皮，要顺着头发自然下垂姿势洗。洗完之后，最好抹点护发素保养一下。湿发脆弱容易损伤，所以等到稍微干时，可以用毛巾按压，但是不宜揉搓。另外，吹风机的高热会损伤头发，所以最好让头发自然干燥。梳头的时候则尽量选择角质梳或是宽齿木质梳，不容易产生静电，然后顺着头发下垂方向分段梳。

　　4、保证充足的休息时间

　　很多女性在产后不能得到充足的休息，这对身体的恢复不利。所以，为了有效预防脱发，要保证充足的休息时间，以免过度劳累。

　　女性在产后由于体内激素水平发生变化，出现较轻程度的脱发是正常现象，不需要过于担心。等到体内激素水平逐渐正常的时候，脱发也会得到缓解。