产后女性体内的激素水平发生了非常大的变化，再加上过度疲劳、精神紧张等因素的影响，可能会导致身体健康方面出现一些问题，比如产后头皮发痒脱发就是非常多见的一种状况，对此要采取有效的办法进行改善。那么产后头皮发痒脱发到底该怎么办呢？
第一、要有正确的认识
产后女性体内激素水平慢慢恢复正常，头发也会慢慢的发生一定的改变，头皮发痒脱发往往是正常的生理现象，是绝大多数女性都会出现的。因此，不用过于紧张、焦虑，不然过度担心，不然不良的情绪可能会造成恶性循环，甚至形成精神性脱发。
第二、营养均衡
产后在营养方面务必要注意做到均衡，则对于正常的哺育有好处，同时也能够减少头皮发痒脱发等状况的出现，要多吃一些动物性的蛋白质，多摄入鱼肉、家禽等。另外，新鲜的蔬菜和水果，有助于补充丰富的维生素和矿物质，对于增加头发的数量也有好处，同时一些豆制品也能让头发减少感染，能起到让秀发更有光泽的作用。
第三、对头发进行呵护
发生产后头皮痒脱发等状况之后，应该注意对头发进行适当的保护，日常洗头发要选择温和刺激性小的洗发产品。洗发的过程中可以用拇指肚对头皮进行轻轻的按摩，日常也可以用木质的梳子来刺激头皮，促进头皮的血液循环，加快新陈代谢。
对于产后头皮发痒脱发这种情况，可以选择的缓解改善的方法非常的多，上面介绍的这几种方法都可以联合起来应用，同时女性还应该注意进行充分的休息，每天保证充足的睡眠并进行适当的运动。这些方法都有助于提高身体的抵抗力，可加快产后身体的恢复，对于产后脱发头皮发痒等状况，也能起到一定的改善功效。