猝死是指在没有发现任何症状以及任何征兆，短时间内的非创伤性死亡。对于这种猝死经常是防不胜防，大家都很害怕自己也碰到这样的情况。那么预防猝死的方法有哪些呢，这里就为大家介绍几点，大家不妨来看一看。
预防猝死的方法首先就是要让自己一直保持稳定的情绪，因为太紧张焦虑都会促使血压骤升，容易引发急性心梗。比如冠心病患者在观看紧张激烈的体育竞赛时，如过忽然激动心或因某件事大悲大喜，都可能导致突然猝死。
我们还要注意加强自身修养，尽量做到心胸宽广，心态乐观。性格也要尽量随和，随遇而安。猝死的人往往是那些脾气急躁易愤怒的人，这样就会促使血压波动剧烈，引发心梗。
还有部分人猝死是因为过于劳累而造成的。有些喜欢上网的人是通宵作业，因为经常熬夜，白天又要上班，心脏负荷增加，就容易引起猝死。
我们经常有听到这样一些报道，比如某某人剧烈活动后猝死在家中。其实活动要注意控制量，对于身体的筋骨活动要学会量力而行，不要太疲劳，可以做一些比较柔软的活动，持续时间可以长一点，也能起到效果。如果是老年人，最好是以散步，打太极为主要活动，这样可以避免因为活动而导致猝死。
还有就是，糖尿病，高血压及高血脂也是引起猝死的原因，对于三高症的患者一定要注意随时监测，患者也要积极配合治疗。因为三高症的长期影响，会加重心脏负荷，很容易引起猝死。
肥胖也是导致猝死的因素，因此坚持减肥可以避免猝死的机会。肥胖会造成心脏负荷加重，特别的对于冠心病患者更是不利，容易导致猝死，所以肥胖的人应主动限制饮食热量的摄入，并加以适量活动，以减轻体重为主要目的。既然知道了预防猝死的方法，那么只要大家积极预防，相信自然就能变得更加健康长寿。