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大便不成形

大便不成型怎么办 三大方法来应对

  大便不成形是指反复大便稀烂如泥,见水则散开,或伴有不消化之物。大便不成形可能会导致体内水分大量流水,处于脱水状态,血液粘稠,对患有心血管疾病的人尤为不利。随着生活节奏的加快,越来越多的人出现了大便不成形的问题,那么我们应该怎么改善呢?

  1、大便如果偶尔不成形,那么可能是饮食不洁,导致大肠杆菌、沙门菌、志贺氏菌等感染引起的腹泻。这时可以吃一些清淡的比较容易消化的东西,如粗粮、含膳食纤维比较多的食物。少吃甚至不吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。可以喝一些富含乳酸菌的牛奶,提升肠胃消化能力,有助于肠道蠕动消化。

  2、大便如果经常不成形,可能是肠炎等方面的问题,除养成养成良好的饮食习惯外,还应养成良好的生活习惯。吃饭应定时定量、少食多餐。每一顿都不宜吃得过饱。早饭之前喝一杯蜂蜜水,可以起到润肠道清肠道的作用。如果胃不太好可以改喝淡盐水。一定要多喝水,喝水有助于减少大便堆积等便秘问题。另外注意生活规律,保重充足睡眠也是很重要的。也可以多做一些锻炼身体的活动,比如说打球、跑步、跳绳等运动都行,因为运动可以促进肠道蠕动,对肠胃有好处。晚上睡觉的时候,还可以用手掌在肚脐附近进行按摩和揉搓,可以促进肠胃的蠕动,有助于消化吸收。

  3、如果大便除了经常水状,还粘在便池上,说明湿气大。可以考虑去汗蒸排排毒,多吃薏仁和赤小豆,避免受凉。平时少吃冷饮,淋雨后及时换衣服,天冷要保暖以防寒气入体。

  当出现大便不成形的情况时,要先观察大便的形态来判断是哪一方面出了问题,及时做出相应的处理措施,注意饮食卫生,加强锻炼,增强体质。身体是自己的,除了要随时关注,及时看医生外,最好的医生是自己。多学习点养生方面的知识,你就是最好的医生。