多囊卵巢要怎么预防才好？

　　许多女性由于生活上的各种原因，而患上了多囊卵巢这个病，不仅给自身带来的病害，还影响了自己和家人的生活。所以一定要在生活中积极预防，那么预防多囊卵巢要注意些什么呢？下面就给大家来介绍一下预防的方法，希望对大家能够有所帮助。

　　多囊卵巢要怎么预防才好

　　1、保持正常的生活作息规律。心情愉快，不要经常熬夜，黑白颠倒。但是如果有的因为工作性质不允许，那么只要本身能耐受也没有太大问题。生活是否规律对预防女性疾病是非常重要的。

　　2、注意不要暴饮暴食。现在都提倡健康饮食绿色消费，少食辛辣，少饮酒抽烟，虽然这些事情并非绝对，如有些嗜辣的人长期吃辣，身体也并没有出现不良影响，但要知道健康的生活方式对疾病的预防肯定是有益无害的。

　　3、雌性激素不宜乱补。有些女性为了保持年轻，吃很多含雌性激素的保健品和补品，这往往反而会事与愿违，扰乱原本平衡的内分泌，导致其失常。

　　４、劳逸结合，每天坚持体育锻炼，以达到增强自身体质的目的，还应该避免剧烈的运动。

　　５、采取避孕的措施，还应该避免进行多次的流产手术，也应该避免长期服用避孕药。因为经常做流产手术的女性，势必会对她的身体带来很大的伤害。

　　６、保持自身稳定的情绪，还要注意自我的调整，保持一种乐观的情绪，心情应该保持舒畅，避免暴怒、抑郁、过度的紧张和长期的焦虑。

　　以上这些就是在生活中预防多囊卵巢的方法，可以看出只要养成好的生活习惯，那么预防多囊卵巢还是不难的。比如要保持正常的生活作息，不要暴饮暴食，要注意劳逸结合，避孕充实要合理，保持好的情绪等等。